Donuk Omuz Nedir? Donuk Omuz Nedenlerdir? Neler İyi Gelir?

Donuk omuz, omuz ekleminde ağrı ve hareket kısıtlılığı ile karakterize edilen bir durumdur. Tıbbi adı "adeziv kapsülit" olan bu rahatsızlık, omuzun hareket kabiliyetini ciddi şekilde azaltabilir. Peki, donuk omuz nedir, bu durumun nedenleri nelerdir ve donuk omuza ne iyi gelir?

Donuk Omuz Nedir?

Donuk omuz, omuz ekleminin çevresindeki bağ dokularının kalınlaşması ve sertleşmesi sonucu oluşan bir durumdur. Bu bağ dokularının sıkılaşması, omuzun hareketlerini kısıtlar ve ağrıya neden olur. Donuk omuz genellikle yavaş yavaş gelişir ve üç evrede ilerler: donma evresi, donmuş evre ve çözülme evresi. Her evrede ağrı ve hareket kısıtlılığı farklı seviyelerde hissedilir.

Donuk Omuzun Nedenleri

• Uzun Süre Hareketsizlik: Omuz yaralanmaları, cerrahi müdahaleler veya diğer sağlık sorunları nedeniyle omuzun uzun süre hareketsiz kalması donuk omuza yol açabilir. Hareketsizlik, omuz eklemindeki dokuların sertleşmesine neden olur.

• Diyabet: Diyabet hastalarında donuk omuz riski daha yüksektir. Kan şekerinin düzenlenmesindeki sorunlar, eklem dokularının sertleşmesine neden olabilir.

• Yaş ve Cinsiyet: Donuk omuz, genellikle 40-60 yaş arası bireylerde daha sık görülür. Kadınlarda bu durum, erkeklere göre daha yaygındır.

• Diğer Sağlık Sorunları: Kalp hastalıkları, tiroid problemleri ve parkinson gibi hastalıklar da donuk omuz gelişimini tetikleyebilir.

  
  

Donuk Omuz İçin Neler İyi Gelir?

• Fizik Tedavi: Fizik tedavi, donuk omuz tedavisinde en yaygın yöntemlerden biridir. Fizik tedavi ile omuz hareket açıklığı artırılır ve kaslar güçlendirilir. Düzenli olarak yapılan germe ve güçlendirme egzersizleri, omuz hareketliliğini yeniden kazanmaya yardımcı olur.

• Isı ve Soğuk Terapisi: Ağrıyı hafifletmek için omuza ısı uygulamak, kasları gevşetir ve hareketi kolaylaştırır. Soğuk uygulama ise iltihaplanmayı azaltabilir ve ağrıyı dindirebilir.

• Masaj Terapisi: Masaj, omuz kaslarını gevşeterek ağrının hafiflemesine ve hareket kabiliyetinin artmasına yardımcı olabilir. Profesyonel bir masaj terapisi, omuz bölgesindeki gerginliği azaltmada etkili bir yöntemdir.

• Kortikosteroid Enjeksiyonları: Şiddetli donuk omuz vakalarında, kortikosteroid enjeksiyonları iltihabı azaltmak ve ağrıyı hafifletmek için kullanılabilir. Bu tedavi, genellikle kısa süreli rahatlama sağlar.

• Ameliyat: Çok ileri seviyedeki donuk omuz vakalarında, cerrahi müdahale gerekebilir. Ameliyatla omuz eklemindeki sertleşmiş dokular serbest bırakılır ve hareket kabiliyeti yeniden sağlanır.

  
  

Sonuç

Donuk omuz, zamanında müdahale edilmediğinde günlük yaşamı oldukça zorlaştırabilen bir durumdur. Ancak, erken teşhis ve uygun tedavi yöntemleri ile omuz hareketliliği büyük ölçüde geri kazanılabilir. Eğer omuzda ağrı ve hareket kısıtlılığı yaşıyorsanız, bir uzmana başvurarak tedavi seçeneklerini değerlendirmeniz önemlidir.

Fotoğraf: Pixabay

#Masaj #Terapi #DonukOmuz #Şifa